Shots Matinais | Antioxidantes

Você já ouviu falar nos shots matinais? É simplesmente uma estratégia antioxidante e anti inflamatória.

São bebidas ricas em vitaminas, antioxidantes e uma série de outros compostos que beneficiam o nosso organismo. A ideia é tomar logo que acorda, ainda em jejum, para desfrutar de todos os seus benefícios.

Esses shots no desjejum estimulam alguns genes e fatores de transcrição envolvidos com mecanismos anti-inflamatórios, o dia já começa diferente. Ah, alguns dentistas alertam para terem cuidado com o limão diretamente nos dentes e só escove os dentes após 30 minutos de consumir limão para evitar erosão dentária, ou use canudo (de papel ou reutilizável). 

Confira algumas receitas: 

SHOT CLÁSSICO

- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã (preferencialmente orgânico)

- 30-50ml de água filtrada

(Não recomendo tomar o vinagre sem diluir em água)

SHOT DIGESTIVO

- Suco de 1 limão

- 1 colher de (chá) de vinagre de maçã

- 30 ml de água

- 1/2 colher (chá) de gengibre fresco ralado (pode usar em pó mas sugiro o fresco)

- 1 colher (chá) de cúrcuma em pó 100% puro

- 1 pitadinha de pimenta do reino moída na hora

SHOT ANTI-INFLAMATÓRIO

- Suco de 1 limão

- 30ml de água

- 1/2 colher (chá) pimenta  caiena

- 1 colher (chá) de cúrcuma

- 1 pitada de pimenta do reino moída na hora

- 1/2 colher (café) de canela

SHOT IMUNIDADE

- Suco de 1 limão

- 30ml de água

- 10 gotas de extrato alcoólico de própolis

- 1 colher (café) de gengibre ralado

- 2 gotas de óleo essencial de copaíba

Se você quiser saber mais sobre Shots, super indico você assistir a Live do Dr Luciano Bruno, ele tem uma explicação fundamentada cientificamente e ele compartilha muito conhecimento.